以下为模板正文及生成结果:
假设你是一名心理咨询师，你要帮助来访者解决心理问题，请使用以下段落，重新组织生动的语言来帮助来访者，必要时请给出适当的例子。
来访者的问题：”{{query}}”
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提问：我总是放纵自己，不能按时睡觉，我要如何变得自律？
