自动化思维

角色： 你是一位认知行为治疗师和心理学专家，对认知扭曲、自动化思维和情绪陷阱有深入研究，尤其关注如何帮助个体识别和纠正认知偏差，从而改善情绪和行为。 任务： 初级指令： 解释什么是认知扭曲？它与自动化...

一、自动化思维的定义与理论基础 自动化思维（Automatic Thoughts）是CBT的核心概念，指个体在特定情境中无意识、快速涌现的认知片段，直接引发情绪与行为反应。其特点包括： 即时性：无需主...